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高职院校女生体育课教学效果提升途径

时间:2019-03-07 来源:《才智》杂志 作者:admin 点击:

  摘要:高职院校女生的体育课教学是一个难点,提高女生参加体育的热情有利于她们优秀身体素养的提高和良好意志品质的提升。在高职院校中提高女生体育课教学效果要从选择女生感兴趣、适合她们特点的教学内容入手,运用多种训练方法提高她们体育训练的效果,帮助她们在学校期间掌握一定的体育知识,拥有一个健康的体魄。

  关键词:体育课教学论文

  在高职院校的体育教学中,女生体育课程的开展一直是一个难题。问题主要在于以下两个方面:第一,生理方面,由于每个月的例假是她们拒绝体育锻炼的合理的正当的理由。此外,女生的力量、速度等素质都偏弱,一般的跑跳投项目,她们都不是强项。第二,在心理方面,在体育课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差,怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑、锻炼积极性不高等等。因此,不愿意参加有竞争性和有对抗性的项目。

  这样一来,如果按照以往普通体育课的模式来给女生上体育课的话,那么体育教学就根本达不到增强体质、锻炼学生意志的宗旨。如何来解决占学生总人数50%以上的女生体育教学的问题呢?笔者认为首先要对传统体育教学进行改革,然后在此基础上开设适合女生的运动项目。

  一、体育课的改革

  旧的体育课教学模式,一般是学生进校就按照早已分好的教学班进行田径项目,同时再加上球类项目。就本文上面所提到的问题来讲,这样的教学安排不仅不能调动大多数女生的运动积极性,还容易因为场地、器材分配的原因而影响男生的体育运动。这种单一的教学班模式应该改变,取而代之的应是按性别、按兴趣爱好的取向而组成的新的教学班。

  高职院校的学生一般在校上课时间为两年到两年半,按照国家教育法规,三年制的大学学习中,要求学校开展一至两年的体育教学。笔者建议,两年的体育教学中,第一年开展必修体育教学,必修课主要是训练学生的基本素质和技能。学校应当根据自己的师资、场地、器材进行体育项目的细分,能尽量多的提供体育项目的教学,比如:篮球、足球、排球、田径、健美操、羽毛球等等,其中适合女生的健美操是必不可少的。笔者在自己工作的高职院校进行了选项调查,93%的女生选择了健美操,这也说明了多数女生的兴趣爱好方向。第二年开展选修体育课的教学,笔者的观点认为:选修课开展的应该是建立在必修项目基础上的运动技能的提高,选修的目的是让学生进一步掌握体育技能,并能熟练地进行该项目的运动锻炼甚至于将这种技能用于生活当中,更为终身体育锻炼做好铺垫。

  二、开展女生大学各阶段体育教学的具体项目探讨

  1、学生进校的第一学期,安排健美操基本素质和简单套路训练

  生理发育日渐成熟的女生对自己的体型尤为敏感,不希望发胖,但又不喜欢剧烈运动。大多数女生对零食的诱惑力缺乏抵制,在体重逐渐增长的情况下,教师给予健美操项目的教学是非常适合广大女生的兴趣和爱好。健美操不但锻炼价值高,运动量可随意调节,且不受气候、场地的限制,活动全身经脉,有助于消除疲劳,振奋精神,也对丰富校园文化生活,提高学生审美能力,培养自觉锻炼身体的良好习惯,促进同学间的友好交往,进一步推动精神文明建设有重要作用。

  健美操的功能。高职女生通过健美操的学习能增进她们的心肺功能,改善形体,培养学生良好的节奏感、优美感和表现力。通过健美操教学,使学生树立正确的审美观,提高观赏能力,陶冶高雅情操。

  健美操的内容安排:

  (1)健美操的专项素质练习。要练好健美操必须要具备一定的身体素质。如:柔韧素质、力量素质、协调性都是必不可少的要素,教师在教学过程中,每一堂课都应安排20分钟的专门素质练习,这样坚持给学生进行有规律的训练是学生练好健美操的前提。

  (2)基本动作。包括手型及基本站立、身体各部位基本动作,及基本步伐踏步、V字步、侧点、吸腿、踢腿、开合跳等。

  (3)成套组合练习。基于学生的基础还处于一般状态,该学期可以安排比较简单易学的套路教学,如:大众健美操二级和三级的学习,中国学生健康活力健身套路的水晶级(基础级)和黄金级(初级)。

  2、大一的第二学期,编排稍微复杂的健美操套路和形体训练

  (1)由于第一学期进行了健美操基本素质的学习和训练,学生身体的柔韧度、灵巧度以及协调性、力量性都有一定的基础,教师在第二学期再针对这样的学生群体进行较为复杂的套路教学。其次,在音乐方面可采用稍快节奏的乐曲,这样学生不至于觉得枯燥。套路编排方面可以采用较第一学期更高级的套路教学。如:大众健美操四级、五级,中国学生健康活力健身套路的白金级(中级),钻石级(高级)。

  (2)该学期的教学内容除了复杂健美操套路外还应增加形体训练内容,训练学生体质之余,培养学生外在形体和气质。

  ①形体训练的意义。形体训练是通过运动对人站、坐、卧、走、跑、跳、支撑等基本动作进行科学的、美的训练。健美人体,美化人生,增强就业竞争力和促进社会主义两个文明建设,这是开设形体训练课的基本目标,也是开设形体训练课的意义。

  ②第二学期比较适合高职院校女生的形体训练内容。徒手练习:站立、行走、坐、手位、手臂波浪、舞步等训练。把杆训练:指练习者扶持把杆进行的各类动作训练。主要内容可以安排以下几个方面,肩部、躯干、下肢、脚位等训练。垫上训练:主要包括上肢、下肢、躯干训练三部分,教师可以根据具体情况安排教学内容。

  3、大二第一学期开设体育选修课教学

  对于一些喜欢运动的女生来说,本学年应该是气质和运动技术的提高阶段,她们不仅仅限于锻炼身体了,应该培养和掌握一项运动的技能,一旦她们认真地、努力地进行学习,这将有利于她们的终身,包括以后的学习、工作和生活。针对这样的一个群体,体育选修课就可以给她们提供这个平台,安排哪些项目呢,建议如下:

  (1)交谊舞的初级教学。交谊舞是具有社交性、娱乐性、艺术性和体育性的一种高尚的文体活动。学跳交谊舞可以陶冶情操,增进友谊,锻炼身体,丰富学生课余生活。大学生的体育课可以正确引导学生进行这个项目的学习,男生也可以参加,女生基于本文开头所述的特点,选择这项配以音乐的项目也是最适合不过的了。本文介绍一种比较适合高职女大学生的交谊舞种:华尔兹。

  华尔兹起源于奥地利民间舞,是雍容华贵的一种交谊舞,被人们称着是“舞中皇后”。它把升降、摆荡、反身、倾斜融为一体,在音乐伴奏下,两人精彩起舞,尽显温馨与浪漫。高职大学生们已经是成年人了,应该学习如何审美,在学习和练习华尔兹的过程中,她们将会形成自己的审美观。

  大学生学习华尔兹的内容也应遵循简单易学的原则。华尔兹的音乐非常浪漫,极富情趣,配合鲜明的音乐节奏,学生跳此舞的时候容易忘记自己在跳舞,而完全沉浸在舞曲带来的意境中,学生学习华尔兹,还能很好的锻炼她们的气质。

  (2)拉丁舞基本功的练习。拉丁舞进校园还没普及,在高职院校内

  可以开设拉丁舞的单人基本步伐教学,从而引导学生在这方面的兴趣和爱好。她们在进行了一年多的健美操形体等的训练和熏陶后,对有音乐的项目比较敏感,拉丁舞虽有一定的难度,但只要教师耐心指导,女生对这类充满激情和浪漫而有活力的舞蹈会非常感兴趣的,学习也会极为认真,效果也会很好。以下简单介绍两种比较适合校园学生的基本舞步:

  伦巴舞。伦巴舞是拉丁舞最具代表的舞蹈,它被誉为“拉丁舞之魂”,起源于古巴,伦巴舞的特点是音乐缠绵、舞态柔美、舞步动作婀娜款摆。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈,所以它的音乐柔美缠绵,动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。高职女生学习伦巴不仅能锻炼身体素质,保持形体,还可以增加女性应有的妩媚和性感,使其更女性化。

  恰恰舞。起源于墨西哥,音乐有趣,节奏感强,舞态花俏,舞步利落紧凑,女大学生学习恰恰,不仅有利于保持体型,还有助于她们提高自己的情操,表达自己的欢快情绪,发泄自己的负面情绪。

  社会上目前比较流行的运动还有不少,例如时下流行的瑜伽,也是广大女性所喜爱的一项运动,如果有条件的学校可以考虑开设这个选修项目。

  综上所述,高职院校女生体育课教学改革应朝着适应时代,引入流行元素,适应女性心理和生理需要的方向发展。

  【参考文献】

  [1]王洪.健美操教程[M].北京:人民教育出版社,2000:1-2.

  [2]马鸿韬.现代健美操训练方法[M].北京:北京体育大学出版社,2005:1-140.

  [3]黄宽柔,温庆荣等,形体健美与健美操[M].北京:高等教育出版社,1997:149-155.

  [4]杨林.体育舞蹈课对大学生的影响初探[J].科技信息,2007-35.

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